أسسها فتحي ابراهيم بيوض عام 2005- حمص

البيض.. فوائد صحية لا تتوفر في كثير من الأطعمة

منوع من العالم | 2019-03-28 10:21:40
البيض.. فوائد صحية لا تتوفر في كثير من الأطعمة
   أرشيف
زمان الوصل - رصد
ذكرت تقارير طبية حديثة أن تناول 3 بيضات في اليوم له فوائد صحية وغذائية هائلة، إذ يمنح جسم الإنسان كمية كبيرة ‏من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، والتي لا تتوفر في الكثير من الأطعمة الأخرى.‏

وأشارت التقارير إلى أن بيضة مسلوقة واحدة تحتوي على 8 أنواع مختلفة من المواد الغذائية والفيتامينات المفيدة، مثل ‏الفسفور وحمض الفوليك والسيلنيوم، وفيتامينات إيه وبي 2 وبي 5 وبي 12، وهي كلها عناصر شديدة الأهمية لبناء جسم ‏الإنسان.‏

‏ كما أن البيض يضم فيتامينات ومواد غذائية مهمة أخرى بنسب مختلفة، مثل الزنك والكالسيوم وفتيتامينات إي وبي 6 ‏ودي وكيه.‏

وإلى جانب هذا، فإن البيضة الواحدة بها العشرات من السعرات الحرارية و 5 جرام من الدهون الصحية و6 جرامات ‏من البروتين، وكل ما سبق يتضاعف في حال تناول 3 بيضات في اليوم الواحد.‏

‏ أما فيما يتعلق بمخاطر تناول أكثر من بيضة في اليوم، فقد أوضحت التقارير أن من يتحدثون حول هذا الأمر لا يقدمون ‏أسبابًا مقنعة، حيث يقتصر حديثهم فقط على احتواء البيض للكوليسترول والدهون.‏
التعليقات (0)

تعليقات حول الموضوع

لإرسال تعليق,الرجاء تعبئة الحقول التالية
*يستخدم لمنع الارسال الآلي
X :آخر الأخبار
حزب "حمدين صباحي" يهدد بتجميد نشاطه السياسي في مصر      الأمم المتحدة تعلن إنجاز اللجنة الدستورية      مجلس الأمن يصوت على مشروعي قرار لوقف إطلاق النار في إدلب      خبراء من الأمم المتحدة يتجهون للسعودية للتحقيق بهجوم "أرامكو"      رغم انقضاء 5 أيام.. مصير مجهول لابن عم أسماء الأسد بعد اختفائه في لبنان      الكويت تدعو لمحاكمة مرتكبي الجرائم في سوريا والاهتمام بالوضع الإنساني      ريف اللاذقية.. خرق جديد لقوات الأسد يعيد "الكبانة" إلى واجهة الأحداث      السعودية تبدأ بتصفية حساباتها مع إيران فوق الأرض السورية.. طيرانها أغار على مليشيات تتبع طهران