أدخل كلمات البحث واضغط على إدخال.

البيض.. فوائد صحية لا تتوفر في كثير من الأطعمة

أرشيف

ذكرت تقارير طبية حديثة أن تناول 3 بيضات في اليوم له فوائد صحية وغذائية هائلة، إذ يمنح جسم الإنسان كمية كبيرة ‏من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، والتي لا تتوفر في الكثير من الأطعمة الأخرى.‏

وأشارت التقارير إلى أن بيضة مسلوقة واحدة تحتوي على 8 أنواع مختلفة من المواد الغذائية والفيتامينات المفيدة، مثل ‏الفسفور وحمض الفوليك والسيلنيوم، وفيتامينات إيه وبي 2 وبي 5 وبي 12، وهي كلها عناصر شديدة الأهمية لبناء جسم ‏الإنسان.‏

‏ كما أن البيض يضم فيتامينات ومواد غذائية مهمة أخرى بنسب مختلفة، مثل الزنك والكالسيوم وفتيتامينات إي وبي 6 ‏ودي وكيه.‏

وإلى جانب هذا، فإن البيضة الواحدة بها العشرات من السعرات الحرارية و 5 جرام من الدهون الصحية و6 جرامات ‏من البروتين، وكل ما سبق يتضاعف في حال تناول 3 بيضات في اليوم الواحد.‏

‏ أما فيما يتعلق بمخاطر تناول أكثر من بيضة في اليوم، فقد أوضحت التقارير أن من يتحدثون حول هذا الأمر لا يقدمون ‏أسبابًا مقنعة، حيث يقتصر حديثهم فقط على احتواء البيض للكوليسترول والدهون.‏

زمان الوصل - رصد
(8)    هل أعجبتك المقالة (7)
التعليقات (0)

تعليقات حول الموضوع

لإرسال تعليق,الرجاء تعبئة الحقول التالية
*يستخدم لمنع الارسال الآلي