المشروب "الذهبي" الذي يساعد على النوم الجيد

توصلت دراسة جديدة إلى أن "الحليب الذهبي" يعد من أهم المشروبات التي تحارب نقص النوم.

و"الحليب الذهبي"، هو مشروب هندي تقليدي يتكون من الحليب الساخن والكركم المطحون، لإضفاء اللمسات الذهبية عليه، وفق ما نشر موقع "إكسبريس".

ويحتوي الحليب على مادة "التربتوفان"، وهو مقدمة للميلاتونين - الهرمون الأساسي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، كما يتميز "الكركم" بأنه غني بمركب "الكركمين"، الذي ثبت أنه يخفف بعض آثار الحرمان من النوم، ويعالج بأمان أعراض القلق والاكتئاب ووجدت دراسة أجريت على الفئران، أن 72 ساعة من الحرمان من النوم أدت إلى فقدان الوزن، والسلوك الشبيه بالقلق، والتلف التأكسدي، ومع ذلك، فإن العلاج باستخدام 10-20 ملغ من خلاصة الكركمين لمدة 5 أيام متتالية، قلل من فقدان الوزن وتحسين السلوك الشبيه بالقلق بشكل ملحوظ.